Yoga Nidra Relax

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ!

*** ਜੀਓ ਤੇ ਐਪ ਟਿਪ

ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਰੀਲੈਕਸ ਐਪ 6 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਦੇਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਘਰ 'ਤੇ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਕ ਰੇਲਗੱਡੀ, ਟ੍ਰਾਮ, ਜਹਾਜ਼ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਨਿਡਰਾ-ਰਿਲੈਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ!

ਨਿਡਰਾ ਰੀਲੈਕਸ ਅਭਿਆਸ ਯੋਗ ਨਿਡਰਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਇਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ - ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟੇ ਹੋਵੋ, ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਜਾਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼' ਤੇ ਬੈਠੋ, ਨਾ ਹਿੱਲੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਨਿਦਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਕਾਰਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਘਬਰਾਹਟ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ.

ਨੀਡਰਾ ਰੀਲੈਕਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜੀਓ ਸਪੈਸ਼ਲ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਐਪ ਟਿਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ:

"ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਧੀਆ, ਸਰਲ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਵੱਜੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ."